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常吃11种食品完全改变女人容颜

2019-05-15 11:20:57 | 来源: 凉菜

吃椰子让你阔别“空调病”

夏季是“OL空调病”多发时节,在空调环境中工作太久,会让体温和免疫力下降,还会让你痛经、关节痛的可能性增高。在美国白宫,政府员工的下午茶中通常有1杯椰子汁。研究发现,椰子有舒缓经络、平和蔼血的作用,每天吃点椰肉或1杯椰子汁,能让你身体温暖,阔别“空调病”。

吃黄瓜让你享受清凉

想在夏天享受清凉的感觉?要谨慎!7成以上的亚洲OL属偏寒性体质,在酷热夏天,表面上身体出汗,体温升高,如果你为了降温吃冰冷的寒性食品,会让肠胃不适,还可能加重体寒,让你在随即到来的秋季手脚冰冷,乃至加重痛经程度。要想享受清凉感觉,同时留住体内的温热,吃黄瓜是最好的选择。《本草求真》中提到,黄瓜“气味甘寒,可清热,却不可令体质转寒”。黄瓜还是含水量最高的蔬菜,它含有的纤维素非常柔嫩,排毒的同时还能保护胃肠道。

吃冬瓜排出体内油脂

偶尔大吃1顿?没必要自责!冬瓜能帮身体排出过剩油脂和能量,让胃肠道吸收更多优良蛋白质。冬瓜不但有益尿作用,还能把大量饱和脂肪酸通过尿液排出体外。建议你,在没吃太多高脂食品的情况下,最好少吃冬瓜,否则冬瓜会让大量水份流失,使你皮肤发干。

吃西瓜皮肤不会被晒伤

长时间日晒后,皮肤会发红,爆皮?这是真皮层缺水的原因。西瓜的含水量在水果中数一数二,由于汗液流失,身体容易缺水,西瓜特别合适补充人体水份。另外,西瓜汁中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成份易被真皮层吸收,对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白有较好的作用。但建议你每天不吃超过500克的西瓜,由于西瓜中含有大量果糖,多食会长胖。

吃黑木耳让你胸部更翘挺

1对翘挺的胸部能让性感的吊带装更性感!女人乳房有丰富的毛细血管,血流通畅时,血管壁韧性10足、充满弹力,充盈的血流会让乳房有膨胀感。铁元素能让身体血气充盈,研究发现,每100克黑木耳中含铁98毫克,比动物食品中含铁量最高的猪肝高5倍,比绿色蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍,这也是营养学家将黑木耳称为“素中之王”的缘由。中医认为,黑木耳有益气补血、凉血止血的功效,每周吃两次黑木耳,能让你雌性荷尔蒙水安稳定,女人味10足。如果将泡好的黑木耳和红枣放在1起煲汤,会起到事半功倍的丰胸功效。

吃柠檬让你不“午困”

随着气温升高,常常感到“午困”?提不起精神时,去找茶叶或咖啡?茶叶的确有醒脑提神作用,但茶叶中活性酶会加速身体中的水液循环速度,让你频频造访洗手间,造成身体轻微脱水。咖啡中的咖啡因会让你上瘾,还会影响晚上睡眠。柠檬中的柠檬酸性成份有轻微振奋精神的作用,还能活跃脑细胞。如果你不喜欢柠檬的味道,可以剂1点柠檬汁放进白开水里,中午喝1杯,保证1下午精神焕发。

吃玉米让你阔别热伤风

玉米被称为“世界上最好的食品之1”,在世界上5个著名长寿地区中,有3个地区居民以玉米为主要食品。玉米含有大量谷胱甘肽和不饱和脂肪酸,二者相互作用,可产生强抗氧化作用,让你免疫力大大提高。如果你不想被热伤风困扰,那末每天吃1个玉米是很好的选择。但健康专家还发现,长时间吃玉米会让身体会出现“维生素P缺少症”,在皮肤缺少维生素P时,毛细血管会变脆,毛孔也会渐渐变大。好消息是,紫玉米中含有1定的维生素P成份,用紫玉米代替黄玉米能有效避免副作用。值得提示的是,糖分会使玉米的强抗氧化作用下降,如果你想用玉米汁代替玉米,就不要放太多糖。

吃大豆让你小腹更平坦

想在夏天穿性感短背心,露出小蛮腰?建议你每天吃大豆!大豆含有丰富的纤维素和蛋白质,豆类蛋白能有效刺激肠道的活动功能,使小腹脂肪层运动加速。1项研究显示,每天吃50克大豆,即便不做任何运动,两个月后腹部脂肪能减少17%。提示你,不是每种豆类都有这样的功效,绿豆虽一样具有减脂作用,但它会让你体寒,绿豆粥是不错的消夏食品,但不建议每天食用。

吃枸杞子让你的眼睛不疲劳

外出时戴1副大墨镜,既挡光又显酷?但别忘了,太阳镜比正常眼睛重2⑸倍,佩戴太阳镜3⑷小时,所酿成的眼部压力与佩戴近视镜的16小时相当,这也是很多女人在夏天感到眼睛疲劳的缘由。眼部疲劳让你肌肉紧张,眼角出现皱纹,还会让眼睛晶体出现“旱情”,让你双眼干涩无神。枸杞子是补益肝肾精血的最好食品,食用后可补充体内经血和水份。建议你试试香港中文大学健康专家的明目建议:每天凌晨取菊花3⑸朵和枸杞1⑵颗,放入沸水泡10分钟后饮用。”菊花枸杞水“能让身体水液循环畅通,即便戴再大再重的太阳镜,你也耳清目明1整天。

吃生姜让你不长痘

气温1高,皮肤出油量大增,小痘痘层见叠出?吃生姜是最好的解决办法!生姜味辛、性微,有益于开放毛囊,排出皮脂分泌物。姜中还含有多种芳香挥发油,它能使皮肤发汗,让真皮细胞时刻处于自然排毒状态。生姜对白色颗粒型痘痘和红肿型痘痘有极好的抑制作用。如果你在夏天有粉刺烦恼,无妨在炒菜时多放生姜。研究发现,姜粉作用效率只有生姜的1半,所以不建议你使用姜粉。

吃杏仁让你变聪明

杏仁含有大量核黄素,能有效提高闹皮层神经细胞活性,让你的瞬间记忆力提高。更重要的是,杏仁的强抗氧化作用还能提高你的IQ,让你愈来愈聪明。吃杏仁别忘了连皮1起吃,由于杏仁片的营养成份是果仁的3倍以上。但在中医古书籍中,先人对杏仁的评价是“有小毒”,杏仁中有苦杏仁甙,在体内经酶的作用会产生氢氰酸,产生1定毒素,因此专家建议你千万把每次的杏仁摄取量控制在20颗之内。

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