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准妈妈孕期应公道安排饮食

2019-05-16 19:54:29 | 来源: 烘焙

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从胎儿的营养需要看,胎儿各种器官组织发育生长需要得到足够的蛋白质、核酸及其他辅助营养素,特别是脑细胞组织发育,特别需要充足的蛋白质。如果能通过母亲的公道饮食,促进胎儿大脑细胞数量的增多与质量的提高,从而使胎儿诞生后就具有发展智力的可能性,也能通过改进母亲饮食到达胎儿体、智同时得到发展的可能性。

1些研究人员检查了1些由于营养不良进行医治性流产的胎儿,并检查了在出世后1年内意外去世或由于严重营养不良而死亡的婴儿。研究资料表明:在出世前人类脑细胞的数量是直线增长的,出世后6个月内增长就比较慢1些,从那以后,脑细胞的数量就不再增多而只增加重量。营养不良的婴儿脑细胞数低于正常数,由此看来,这些婴儿在子宫内就遭到了营养不有毒气体报警器的使用寿命该如何提升?
良的伤害。

因此,不管为了母亲身体健康,还是为了生个健康聪明的孩子,都1定要在大脑发育的关键时刻,保证充分的营养,充分供给孕妇、乳妇、婴儿以丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质,以利于大脑育,保证孩子的聪明健康。

温馨提示:大脑发育的关键时期是妊娠早期、中期和诞生后的1~2年,特别是6个月之内。

公道安排孕妇的饮食

如果孕期营养不良,常会导致孕妇“怀孕期引发性高血压”,并容易产生死胎、胎儿发育不全、肺部问题和1些严重的先天不良。而孕妇所摄取的营养素中又以钙质、铁质的摄取量最为不足。

1.吃得不要太咸

孕妇特别需要注意的是,平时吃饭不要吃得太咸。很多怀孕之前口味偏重,怀孕后也1如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过量,会致使怀孕期引发高血压,产生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全;特别是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇,更须严格控制钠的摄取。切记孕期饮食宜平淡这1条。

2.均衡营养

1般来讲,3大营养素的热量比例应为:蛋白质10%~14%,油脂20%~30%,糖类58%~68%。而且,孕妇由于子宫扩大压迫到肠道,比1般人更容易便秘,所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。除砂子压碎仪试验步骤
此以外,亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要,由于它们是胎儿脑部发育所需的必须脂肪酸,且二者之间的比例最好在4:1~10:1之间,以帮助婴儿脑部和视膜的发育。

怀孕妇女最重要的就是要均衡摄取6大类食品,包括奶类、鱼肉蛋豆类、5谷根茎类、蔬菜类、水果类和油脂类。孕期要注意调剂饮食习惯,尽可能均衡各类食品中摄取所需营养。

3.补充钙质

1般说来,孕妇在怀孕末期,会需要大量的钙质以通过胎盘供给胎儿,而1般孕妇所摄

取的营养素中,钙质摄取的量和建议量的差距是最大的,表示孕妇对钙质的摄取不足。同时,孕妇的铁质需求量又比未怀孕妇女增加1倍左右,很多孕妇的铁质摄取量明显不足。

有的孕妇常会加倍饮用鲜奶以补充营养,鲜奶固然含丰富钙质,但鲜奶中的铁、锌、叶酸和维生素C的含量都不足,必须脂肪酸也只有微量。所以,仅仅多喝牛奶还是不够的。妊娠期间孕妇基础代谢增加15%~23%,因此每天需要的热量应为每公斤体重167千焦,即每天10048千焦;比平时多837~1675千焦。1般来讲,孕期第1期逐日应增加628千焦,第2、第3期逐日增加1465千焦才足够,但是有些孕妇惧怕将;将来自己的身材走样,所以尽可能的控制饮食,导致营养严重失衡。

温馨提示:孕妇在胃口不是很好、食量又有限的情况下,应尽可能选择体积小但营养成分高的食品。

胎教趣事:达尔文的家族悲剧

英国伟大的自然科学家达尔文是生物进化论开创人,他伟大的发现却不幸地和家庭的悲剧交织在1起。

1839年1月,达尔文同他舅舅的小女儿埃玛举行了婚礼,新娘是个高雅、贤淑、聪明、美丽的姑娘。虽然达尔文与妻子之间互敬互爱,但由于他们是表兄妹,他们的真诚结合却拉开了达尔文意料之外的家庭悲剧的序幕。达尔文结婚以后,埃玛1共生了10个孩子。其中长女安娜,伊丽莎白、次女玛丽.埃莉诺和最小的儿子查理.费林均幼年夭折。另外的7个孩子也都得了程度不同的各种疾病。达尔文的2儿子乔治、3儿子费朗西斯、5儿子霍勒斯和毕生未嫁的4女儿伊丽莎白均得了程度不同的精神病。其他3个孩子.长子威廉、3女儿享利埃塔和4儿子伦压力变送器产生误差的原因与解决措施
纳德虽然没有明显的精神病症状,但他们婚后却没有留下后代。

据考证,达尔文的家庭长时间有1种神秘的疾病,这类疾病到达尔文这1代已表现得很明显。达尔文从中年起就得了“精神抑郁症”,这个病折磨了达尔文的后半生。由于近亲结婚,使达尔文家庭的疾病在后代中完全显现出来。好的遗传是胎教的条件,如果达尔文生活在科技发展的今天,这样的悲剧也许就不会上演。

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