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牛奶土豆饼的做法

2019-04-10 16:31:56 | 来源: 热菜

怎样做牛奶土豆饼好吃?学做牛奶土豆饼需要哪些食材?家常美食网为您提供牛奶土豆饼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味牛奶土豆饼!

准备时间:10-20分钟

制作时间:10-20分钟

用餐人数:3-4人

牛奶土豆饼的简介:  土豆营养丰富 土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食品。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆利于减肥 土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。土豆防中风 每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。土豆和胃健脾 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有医治功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

牛奶土豆饼的食材:  主料:  中筋面粉150g   辅料:   土豆半个  牛奶50ml   牛奶土豆饼的做法图解步骤:  1.准备土豆

2.土豆刨成丝

3.准备土豆丝,面粉,牛奶

4.准备面粉150g

5.量入50ML牛奶

6.面粉,牛奶,加入土豆丝后再加入盐

7.再加入100ML水搅拌均匀

8.搅好的糊

9.准备电饼铛

10.电饼铛两面刷上油

11.舀入糊,盖上盖子加热两分钟

12.翻下面

13.刷点油

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