首页 >热菜

7色水果减肥法瘦身只需1周

2019-05-17 00:11:53 | 来源: 热菜

再融资6亿美元摩拜单车的钱烧到哪去了
淘米网第三季度净亏损20万美元同比转亏
芒果可丽饼蛋糕的做法青海省志愿者达13.8万人
a>

导语:水果的减肥功效相信大家是有目共睹的。不过,减肥是要讲求效力的,吃什么水果最减肥呢?这也是大家1致关心的话题。其实,不同的水果有不同的减肥效果,今天就教你1招7色水果减肥法,1周每天吃不同色彩的水果,让你美味瘦身哦!

星期1:木瓜(橙果)

木瓜可以丰胸想必有很多美眉都知道了吧。除丰胸,吃木瓜还可以减肥呢!

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,其中数青木瓜的木瓜酵素最多,几近是成熟木瓜的2倍左右。木瓜酵素不但可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,分解脂肪以后固然就可以去吃身上的赘肉;饿,还可加快身体的新陈代谢,有效避免脂肪的堆积,这样的减肥效果难道不是你想要的吗?

星期2:蓝莓(蓝果)

草莓被专家们称为抗氧化之贵州师范学院代表队获美国大学生数学建模竞赛一等奖
王,这主要是由于蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素。青花素可以起到保护视力的效果。还具有防癌的作用,真是良药啊。既然被称为抗氧化之王,那抗氧化作用就不言而喻了,可以减缓肌肤的衰老,保持年轻态。蓝莓是属于那种低热量,高果酸的水果,有助于减少下半身的脂肪,到达减肥瘦身的效果。

星期3:青苹果(青果)

苹果是大家最熟知的之1。常言道,1天1苹果,医生阔别我的说法。因此说,常吃苹果可以预防疾病,同时还能下降胆固醇,调理肠胃,增进食品的消化湘粤两省携手共建全球质量溯源体系
吸收。而且苹果含有丰富的果胶及食品纤维,营养极为丰富,而且也是低脂肪食品,想减肥还是多吃苹果哦。

星期4:猕猴桃(绿果)

猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物资。猕猴桃属于那种3低1高的食品,即低热量、低糖、低脂肪、高纤维的1种食品。这些可都是对减肥10分有益的哦,都是难得的瘦身营养元素。

星期5:番茄(红果)

西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以促进脂肪代谢。同时,番茄含有丰富的果胶,不但有很强的饱腹感,让你吃1些就饱,而且还能有效防治便秘,促进新陈代谢。现在很流行1种晚间西红柿减肥法,晚上吃点西红柿就好,很管用的。

星期6:葡萄(紫果)

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种矿物资,对心血管健康很有益。而葡萄中的这些矿物资对肠胃的消化是有帮助的,也是理想的减肥食品。

星期日:香蕉(黄果)

香蕉大家再熟习不过了,很多有关香蕉减肥的方法非常不错。虽然香蕉的热量在水果中有些偏高,但是香蕉的脂肪含量是极其低的,加上下香蕉的食品纤维含量很多,是理想的果腹食品,不管是在3餐还是在运动以后,吃香蕉都是可以减肥的。同时,如果有便秘的话,还可以在晚上吃1根香蕉哦,就可以减缓便秘。

月经血不畅该怎么办
月经血不畅是什么原因
月经血不畅怎么办

猜你喜欢