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秋季有益皮肤的10种食品

2019-05-16 12:48:15 | 来源: 菜谱

秋季,我们更要注意保养自己的皮肤,挑选1些既好吃又对皮肤有益的食品,两全其美,何乐而不为呢?

1.西蓝花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜

胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶

它是皮肤在晚上最爱好的食品,能改良皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆

其中含有丰富的维生素E,不但能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能避免色素冷静。

5.猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不容易出现黑眼圈,且不容易被晒伤。

7.蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可以使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得饱满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.3文鱼

其中的欧米伽3脂肪酸能消除1种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物资,避免皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10.海带

它含有丰富的矿物资,常吃能5分钟便可。推拿时手法1定要能够调理血液中的酸碱度,避免皮肤过量分泌油脂。

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